월요일이 기분 좋고 활기에 차면 일주일이 내내 행복하게 되는 경우가 많이 있다. 반대로 월요일 아침부터 피곤하고 월요병 때문에 기운이 없으면 일주일 내내 힘들었던 경험을 해 본 기억이 있을 것이다. 이처럼 일상의 피로가 가장 심하게 나타나는 월요병을 극복할 수 있는 방법 5가지를 소개한다. 1.음악을 듣고 복식호흡을 한다. 월요일 아침부터 기분이 다운되었을 때에는 시간이 날 때마다 음악을 들으며 복식호흡을 한다. 음악은 기분 전환과 긴장 감소를 통해 에너지를 증가시키는 역할을 하며 복식호흡은 스트레스 받은 신체를 유연하게 만들어 준다. 2.배가 고프지 않아도 아침 식사는 꼭 챙긴다. 아침 식사를 한 사람이 아침을 거른 사람보다 육체적으로나 정신적으로 피로를 덜 받고 좋은 컨디션을 유지한다는 연구 결과가 ..